Novinky a akce
Měl by trénink pro ženy i muže vypadat stejně?
Muži a ženy – jiná těla, jiné cíle. Ale potřebují i jiný trénink? Přijď na 40minutovou přednášku trenéra Premier Fitness – Jakuba Reže, která ti
Jak často bych měl/a cvičit, když chci zhubnout nebo se cítit líp?
Neexistuje univerzální odpověď, ale základní doporučení pro zdraví je hýbat se aspoň 3× týdně. Pokud je cílem hubnutí, ideální je kombinace silového tréninku a kardio
Jak vydržet u cvičení víc než 2 týdny
Začátek bývá lehký, ale vytrvat je to těžší. Klíčem je rutina, jednoduchost a radost.Tipy, které pomáhají: Každý začínal. A i drobný pohyb je lepší než
Hokejisté NHL v Premier Fitness
Jakub Jeřábek, Dominik a Tomáš Kubalíkovi – všichni tři si zahráli nejslavnější hokejovou soutěž světa NHL. Nyní máme tu čest tyto kluky přivítat v našem
Proč není potřeba vážit se každý den – a co místo toho sledovat?
Váha je jen jedno číslo a ne vždy odráží skutečný pokrok. Kolísání hmotnosti je běžné – ovlivňuje ho voda, hormonální změny, jídlo nebo trénink.Denní vážení
Protahování: kdy, proč a jak dlouho se vlastně protahovat?
Protahování je často podceňovanou, ale důležitou součástí každého tréninku. Pomáhá zlepšit pohyblivost, snížit riziko zranění a podpořit regeneraci svalů.Před tréninkem se doporučuje tzv. dynamický strečink