Silový trénink bývá často spojován s představou objemných svalů a „chlapského“ vzhledu. Ve skutečnosti je ale jedním z nejúčinnějších nástrojů pro zlepšení zdraví a postavy i u žen. Pomáhá udržet nebo zvýšit svalovou hmotu, která zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků i v klidovém režimu. Zároveň zlepšuje držení těla, stabilitu kloubů a snižuje riziko zranění. Pravidelné posilování navíc zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko osteoporózy, která ohrožuje ženy zejména po menopauze. Silový trénink má pozitivní vliv i na hormonální rovnováhu a může pomoci zmírnit výkyvy nálad či PMS. Navzdory mýtu se ženy při běžném tréninku „nepřesvalí“ – získají spíše pevnější a funkčnější tělo. Je na čase přestat se bát činek a začít je vnímat jako cestu ke zdraví, síle a sebevědomí.
Nevíte si rady? Obraťte se na jednoho s našich Premier Fitness trenérů!
