Novinky a akce

Nedostatečná regenerace se často neprojeví hned, ale postupně. Typickými signály jsou dlouhodobá únava, pokles výkonu nebo zhoršený spánek. Může se objevit i častější bolest svalů

Kardio je skvělé pro kondici a spalování energie, ale samo o sobě často nestačí pro změnu postavy. Bez silového tréninku může docházet i ke ztrátě

Závody HYROX se v posledních letech staly jedním z nejrychleji rostoucích fitness sportů na světě. Kombinují běh a funkční silové disciplíny do jednoho náročného, ale

SkiErg (často označovaný jako běžkařský trenažér) je fitness stroj simulující pohyb při běžeckém lyžování, konkrétně techniku soupaž (double poling). Je určen pro komplexní trénink horní

Mnoho lidí ve fitku řeší hlavně to, kolik zvednou, ale technika provedení je zásadnější než samotná zátěž. Špatná technika zvyšuje riziko zranění a zároveň snižuje

Správné jídlo před tréninkem může ovlivnit výkon, soustředění i regeneraci. Ideální je jíst 1–2 hodiny před cvičením a zvolit jídlo s převahou sacharidů a dostatkem