Novinky a akce

Svaly nerostou během tréninku, ale po něm. Cvičení vytváří mikroskopické poškození svalových vláken, která se při regeneraci obnovují silnější. Tento proces vyžaduje čas, energii a

Mějte své fitness centrum vždy po ruce. S naší novou mobilní aplikací si snadno zarezervujete lekce, spravujete své členství a budete mít přehled o všem

Letošní Sportmanie 2026 je za námi a my jsme moc rádi, že jsme mohli být opět její součástí! Naše fitness se během akce představilo vlastním

Střed těla neboli „core“ není jen o viditelných břišních svalech. Zahrnuje hluboké svaly, které stabilizují páteř a přenášejí sílu mezi horní a dolní částí těla.

Nedostatečná regenerace se často neprojeví hned, ale postupně. Typickými signály jsou dlouhodobá únava, pokles výkonu nebo zhoršený spánek. Může se objevit i častější bolest svalů

Kardio je skvělé pro kondici a spalování energie, ale samo o sobě často nestačí pro změnu postavy. Bez silového tréninku může docházet i ke ztrátě