Novinky a akce
Proč jen spalovat tuk nestačí – jak tělo skutečně mění složení a proč je důležitý poměr svalů a tuku
Váha na displeji není tím nejdůležitějším ukazatelem. Důležitější je složení těla – tedy poměr mezi svalovou hmotou a tukem. Mnoho lidí při hubnutí ztrácí nejen
Co se děje v těle během stresu a proč ti trénink může pomoct
Stres je přirozenou součástí života a tělo na něj reaguje vyplavením hormonu kortizolu. Ten připravuje organismus na „boj nebo útěk“ – zvyšuje hladinu cukru v
Vliv silového tréninku na metabolismus, zdraví a postavu u žen
Silový trénink bývá často spojován s představou objemných svalů a „chlapského“ vzhledu. Ve skutečnosti je ale jedním z nejúčinnějších nástrojů pro zlepšení zdraví a postavy
Měl by trénink pro ženy i muže vypadat stejně?
Muži a ženy – jiná těla, jiné cíle. Ale potřebují i jiný trénink? Přijď na 40minutovou přednášku trenéra Premier Fitness – Jakuba Reže, která ti
Jak často bych měl/a cvičit, když chci zhubnout nebo se cítit líp?
Neexistuje univerzální odpověď, ale základní doporučení pro zdraví je hýbat se aspoň 3× týdně. Pokud je cílem hubnutí, ideální je kombinace silového tréninku a kardio
Jak vydržet u cvičení víc než 2 týdny
Začátek bývá lehký, ale vytrvat je to těžší. Klíčem je rutina, jednoduchost a radost.Tipy, které pomáhají: Každý začínal. A i drobný pohyb je lepší než