Mnoho lidí ve fitku řeší hlavně to, kolik zvednou, ale technika provedení je zásadnější než samotná zátěž. Špatná technika zvyšuje riziko zranění a zároveň snižuje efektivitu cviku. Pokud tělo kompenzuje pohyb jinými svaly, cílová partie nepracuje naplno. Správné provedení pomáhá zapojit svaly optimálně a budovat sílu bezpečně. Menší váha s dobrou technikou přinese lepší výsledky než těžká váha s chybami. Navíc správná technika zlepšuje koordinaci a stabilitu. Vyplatí se proto věnovat čas učení základních pohybových vzorů. Investice do techniky je investice do dlouhodobého progresu.
Nevíte si rady s technikou při cvičení? Obraťte se na jednoho z našich Premier Fitness trenérů, kteří Vám rádi poradí!
