Váha je jen jedno číslo a ne vždy odráží skutečný pokrok. Kolísání hmotnosti je běžné – ovlivňuje ho voda, hormonální změny, jídlo nebo trénink.
Denní vážení může být stresující a demotivující. Místo toho se zaměř na jiné ukazatele: jak ti sedí oblečení, jak se cítíš, jak vypadáš na fotkách nebo jak zvládáš tréninky. Dlouhodobé změny se počítají – ne denní výkyvy.
Tipy:
- Vážení 1× týdně ve stejný čas a podmínkách bohatě stačí.
- Zkus si dělat měsíční fotky pro porovnání.
- Sleduj spíš energii, sílu a radost z pohybu.
